نصائح للجرى ازاى تجري صح وتستفيد ؟

-الوجع ده فى إختلاف بين العلماء على سببه ؛من أسبابه
١-قلة كمية المياه فى الجسم
٢-ضعف فى عضلات الظهر و الوسط
٣-ضعف فى عضلة الرجل الخلفية و المؤخرة.

●الرابع و الثلاثون: و انا بجري بحس بسخونية في القدم وفي قصبة الرجل والسمانة ده من ايه؟!
-ممكن كذا سبب 
1-أملاح زيادة فى الډم 
2-ممكن إلتهابات 
3-ممكن الكوتشى اللى انت لبسه مش كويس للجرى 
4-ولو بتجرى على أسفلت هتحس بده

●..يارب اكون قدرت افيدكم بخبرتى و دراستى 
●انا مش بشجع الناس تنزل الشارع فى الظروف الل احنا فيها بس لو حضرتك اخدت احتياطاتك و نزلت تتمرن أعمل ده

●
☆ربنا يوفقكم كلكم وتحققوا اللى بتتمنوه ؛ طالما بتتعب هتوصل☆
□ لو وصلت لحد هنا بعد مقريت كل ده ف أنا بشكرك جدا على وقتك و يارب اكون فيدتك ؛ياريت متوقفش المعلومات عندك و اعملShare
#ملحوظع البوست ده نزلته على البيدج الخاصه بيا من سنتين  لقيت اشخاص من فتره خدوه ونسبوه لنفسهم للاسف.  بس الحمد لله ❣ المهم الكل يستفاد 
C.Mezo
كابتن مارثون First Run Team ❣😍💪🏼